今日から実行できる予防策

 紫外線をどうやって避けるべきでしょうか。いろいろな方法がありますが、今日から実行できる簡単な方法をお伝えします。

 まず、UVカットしてある洋や帽子、手袋などを着用することです。いろいろな商品が市販されていますから、紫外線を遮断する効果の高いものを選びましょう。

 できるなら外出しないことが一番いいのですが、普通の生活を送っていればそれは難しいので、外出すれば紫外線に当たることは仕方ないと覚悟して、そのかわり、朝と晩に基礎のお肌の手入れをする、つまり、化粧水で十分に保湿することが大事です。

 そして週に1~2回はパックをしてお肌を整えることが大切です。

 化粧を落とさないでそのまま寝てしまう女性が時々いますが、お肌を乾燥させて悪化させるだけです。論外ですよ。

 あとは、やっぱりお肌を休ませてあげることです。そのためには十分な睡眠が大事です。

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