運動法〜腹筋を鍛える
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便秘を解消するためには､食事のほかにも重要なﾎﾟｲﾝﾄがあります｡大便を体外に押し出す力が必要です｡ｽﾑｰｽﾞに排便するためには､大便を押し出す腹筋を鍛えることが欠かせません｡
だからといって毎日何か激しい運動をしなければならないということではありません｡そんなことをしても長続きしませんし､かえって体を痛める危険があります｡
ではどうするか｡
ガンコ便秘症の方
これで毎日快腸！
便秘にはさよなら
☆ドバッと快感☆
天然食物繊維の力
お腹もスッキリ♪ 寒天スイーツ
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