ｳﾝﾁが出ないと大変！
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便秘はとてもつらいです｡そもそも体によくありません｡お肌にもよくありません｡ｳﾝﾁは毎日出すべきです｡
でも､出ない｡
その苦しさは分かります｡私も便秘の経験者だからです｡それも､しつこい便秘､頑固な便秘､ひどい便秘でした｡
数日出ないのは当たり前｡1週間や2週間出ないこともありました｡そうなると､お肌が荒れてきます｡吐く息が何だか臭くなります｡気分が悪くなります｡彼氏と落ち着いてﾃﾞｰﾄできません｡
でも､無理にｳﾝﾁを出そうとすると､大変なことになります｡そうです｡ｳﾝﾁが硬く固まってしまって､肛門に栓やﾌﾀをしたようになるのです｡こうなると､下剤を使っても出ません｡出そうとしても出ないので､苦しくなって､めまいがして､気分が悪くなります｡最後は恥ずかしい思いをして病院に行き､医療用の浣腸をしてもらうしかありません｡
あんな恥ずかしい思いはもうしたくない！ そんな思いから､私の便秘解消の旅は始まりました｡
下剤はできるだけ飲まない方がいいので､便秘解消にはまずはお茶です｡お茶なら体に優しく作用します｡私の周囲でも便秘の解消策としてまずお茶から始める人が多いです｡
毎日同じものばかり食べることは体によくありません｡便秘に効果があるお茶もそうです｡毎日同じお茶ばかり飲んでいると､最初は便秘の解消に効果があっても､そのうち効果が落ちてきます｡お茶ばかり飲み続けるからです｡
そこで私は､漢方やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなども買って､その日の気分で順番に飲むようにしました｡そうすることで､効果が落ちないように工夫したのです｡
看護師をしている友人も｢そのほうがいい｡便秘解消にいいお茶でも毎日飲んでいると､体が慣れてしまって､ｳﾝﾁが出にくくなるから｣とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれました｡
そこで､私の場合はお茶をﾒｲﾝにして､週に３〜４日は便秘にいいお茶を飲み､残りの３〜４日は便秘用のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方などを飲むようにしたのです｡この組み合わせのおかげで､便秘は解消できました｡
便秘は体質的なものがありますし､できれば毎日ｳﾝﾁを出すべきですから､いろいろなものを飲んでみて､自分に合う､効果のあるお茶やｻﾌﾟﾘ､漢方などを複数飲むことをｵｽｽﾒします｡
便秘にはさよなら
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これで毎日快腸！