まず、UVカットしてある洋や帽子、手袋などを着用することです。いろいろな商品が市販されていますから、紫外線を遮断する効果の高いものを選びましょう。

　できるなら外出しないことが一番いいのですが、普通の生活を送っていればそれは難しいので、外出すれば紫外線に当たることは仕方ないと覚悟して、そのかわり、朝と晩に基礎のお肌の手入れをする、つまり、化粧水で十分に保湿することが大事です。

　そして週に１～２回はパックをしてお肌を整えることが大切です。

　化粧を落とさないでそのまま寝てしまう女性が時々いますが、お肌を乾燥させて悪化させるだけです。論外ですよ。

　あとは、やっぱりお肌を休ませてあげることです。そのためには十分な睡眠が大事です。

　紫外線を浴びると、お肌の水分が奪われて、肌が乾燥してしまいます。

　シミやしわの大敵は乾燥です。

　紫外線によってお肌の水分が奪われて、乾燥肌になることで、シミやしわ、そばかすなどができてしまうのです。

　夏は冷房が効いている室内で過ごすことが多くなります。冷房によってもお肌から水分が奪われて乾燥します。

　夏は冷房による乾燥と強烈な紫外線による乾燥というダブルパンチで、お肌の乾燥を促進させてしまって、いつも以上にシミやしわができやすくなるのです。

　だから、夏が終わって秋になるころ頃に、「あれっ！？　何で急にこんなにシミやしわができているんだろう？　グッとふけこんじゃってる」とショックを受けるのです。

　紫外線や冷房によるお肌の乾燥を避けるためには、お肌の保湿が何よりも大切だということが、これでご理解いただけたかと思います。

　３月に入ると、太陽がしっかり出て、暖かくなる日が出てきます。そうなったら、もう、紫外線対策を始める記事なのです。

　「え！　紫外線は夏でしょ？」と思う人がいるかもしれません。

　確かに、夏の直射日光は肌をジリジリ焼くので紫外線を感じます。実際、紫外線が最もパワフルなのは夏です。

　でも、夏以外の季節も、紫外線はしっかり降り注いでいます。お肌のダメージを予防したいのなら、日本では３月ごろから紫外線を意識して対策を立てることが必要なのです。

　３月ごろから１０月ごろまでは紫外線のダメージを受けやすいということを意識しましょう。

　「え？　１０月って秋でしょ？」と思った人がいるかもしれません。

　紫外線は春から秋まで力強く降り注ぎます。けっこう長期間にわたって太陽光線をガードしなければならないのです。

　７月８月だけではありません。紫外線の季節は長いのです。沖縄などの南の地方では、１１月から２月にかけも強烈な太陽が降り注ぎますから、絶対に油断できません。

　本土では、花粉症の季節が始まったら、紫外線の季節も始まったと思いましょう。