お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ

　帰宅したら､ゆっくりとお風呂につかって､ﾏｯｻｰｼﾞをすることが大事です｡　

　お風呂の中でのﾏｯｻｰｼﾞには､ｺﾂがあります｡

　ｺﾂその１は､足首から膝に向かって､軽くﾏｯｻｰｼﾞすることです｡むくんでいるからといって力を入れるべきではありません｡

　ｺﾂその２は､お風呂で温まっている時に足首を回したり前後に動かしたりして刺激を与えて血液の循環を良くすることです｡効果があります｡