体を冷やさないこと
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むくみを防ぐためには体を冷やさないことが一番大事です｡
反対に､体を温めるのはＯＫです｡温める場合､体の外側から温める方法と内側から温める方法があります｡
外側から温める場合は､暖房の効いた部屋で過ごすとか､冷房の温度を上げるとか､温かい服装をするとか､ｶｲﾛを使うとか､そういう手段があります｡
内側から温める場合は､温かい飲み物を飲むとか､体を温める食べ物を食べるとか､体を冷やす食べ物や冷たいものを食べないようにするとか､そういう手段です｡
ｱｲｽｺｰﾋｰやｱｲｽｸﾘｰﾑなど､夏になるとつい冷蔵庫から冷えたものを飲食してしまいがちですが､冷たいものが体内に入ると､夏でも内臓自体を冷やしてしまいます｡