水も大切 -2
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水には軟水と硬水かありますが､特に硬水はﾐﾈﾗﾙ分が豊富に含まれ､大腸を刺激する効果用が高いと言われています｡日本の水は基本的に軟水ですから､硬水を飲むならｴﾋﾞｱﾝなどを買い求める必要があります｡
ところで､成人が１日に必要な水の量は､体重１kgあたり０．５ﾘｯﾄﾙです｡ということは､体重が５０ｋｇの人なら１日に２．５ﾘｯﾄﾙの水が必要です｡
さて､｢水｣には｢緑茶｣や｢ｺｰﾋｰ｣｢ｼﾞｭｰｽ｣などは含まれないと考えてください｡便秘の人は単なる｢水｣､普通の｢水｣を飲むようにしましょう｡
ただし､腎臓疾患や糖尿病､高血圧などの病気にかかっている人の場合は､水の飲み過ぎはかえって体調を悪化させますから､厳重な注意が必要です｡このような病気の人は主治医に相談してから水を飲んでください｡
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